Audios "Kleine Auszeit"

Die Audios "Kleine Auszeit" gibt es zur Unterstützung der Übepraxis im Bereich Entspannung und Achtsamkeit. Sie können kostenlos über den Dienst "Soundcloud" zeitungebunden gehört werden. In der Regeln sind die Tracks 5 Minuten lang und können zur kurzen Selbstbegegnung genutzt werden. Die Progressive Muskelentspannung füllt 15 Minuten. Gedacht ist, im Sitzen zu üben. Alternativ geht auch Üben im Stehen oder Liegen.

Zusammengepackt in eine Playlist gibt es die Audios hier: Kleine Auszeit Ute Weber

Zu den einzelnen Folgen gelangen Sie über die folgenden Links:

- Entspannung Mund

- Entspannung Auge

- Bewegte Schultern

- Reise zu den Gedanken

- Reise zu den Gefühlen

- Progressive Muskelentspannung

Ich wünsche Ihnen mit den Tracks viel Freude und eine entspannte bzw. bewegte Zeit.

Schreiben Sie mir gerne, wenn Sie Fragen bzw. Anregungen haben. E-Mail: ute(at)auszeittraining.de