Einfach daheim entspannen - DIGITALER KURS

In Kooperation mit Bildungspartner Main Kinzig

Sie wollen in den eigenen vier Wänden entspannen (üben) und suchen dafür die Unterstützung einer Kursgruppe? Dann fühlen Sie sich herzlich willkommen in diesem digitalen Kurs! Neben vier wöchentlichen digitalen Treffen in der Konferenzplattform Edudip begleite ich Sie über die vhs.cloud. In der Praxis üben wir Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Bodyscan sowie einfache Achtsamkeitstechniken für zwischendurch. Sie erkunden Ihre persönlichen Ressourcen bzw. Stressoren und erleben, wie Sie die Entspannungstechniken eigenständig anwenden können. An den Tagen zwischen den Konferenzen üben Sie täglich ganz nach Ihrem persönlichen Zeitplan die 15-minütigen Entspannungsübungen mit Hilfe der bereitgestellten Audios.

Termine: wöchentlich mittwochs, 10.03.-31.03.2021

  • Gruppe 1: 18.00-18.45 Uhr
  • Gruppe 2: 19:15-20:00 Uhr

Ort: Der Kurs findet digital über die VHS Cloud statt. Sie benötigen ein stabiles (W-)LAN und ein Engerät mit Mikrofon sowie einen Zugang zur VHS-Cloud.

Kursleitung: Ute Weber

Infos und Anmeldung

- Kursgruppe 18:00 Uhr: Bildungspartner Main-Kinzig

- Kursgruppe 19:15 Uhr: Bildungsparnter Main-Kinzig